备孕期间的饮食调理，提高受孕率的秘方食谱

四十九日的食谱是一部电视剧，是根据作家伊吹有喜的同名小说改编而成的，很多人都认为这是一个秘方食谱，其实不然，但也不要失落，实际上在现实生活中确实有这样的一个秘方食谱可以参考，并且这个食谱中的绝大多数食物都是大补，对于备孕的**女而言，适当的食用还可以提高受孕率。

四十九天的秘方食谱参考

对于正处于备孕期间的夫妻，在日常生活中尤其要注意自己的饮食生活习惯，特别是在饮食方面，一个良好的饮食习惯，对提高怀孕率是有助助的，当然不仅仅如此，还要看具体吃什么，很多备孕期夫妻就是因为在备孕期间饮食不当，从而导致自己迟迟不孕。

而近期**上有一部分名为四十九天的秘方食谱电视剧播出，随着这个电视剧的播出，越来越多的备孕夫妻开始重视自己在备孕期间的饮食了，下面简单介绍四十九天的秘方食谱中，记录的五道可以提高受孕率的菜系供大家参考：

炒芦笋

芦笋是一种比较常见的蔬菜，其中含有丰富的叶酸，对于备孕期间女性而言，适当的食用，可以提高受孕率，并且备孕期食用后，如果后面女性怀孕了，还可以避免孩子出现疾病。

鸡肉土豆

众所周知，鸡肉中含有丰富的蛋白质，可以促进排卵，怀孕前多吃有利于提升受孕的几率。将它与土豆搭配在一起，营养会更好，并且还可以达到营养平衡的目的。

砂锅老豆腐

首先要准备好相应的食材，包括有豆腐，虾仁，五花肉，韭菜等，将这些食物全部加入到砂锅中煮就可以了，这些食材都可以助助提升受孕率，建议夫妻都多吃一些，特别是**性，这些食物还可以提高精子的活动率。

清水煮鸡蛋

鸡蛋中含有植物蛋白质，女性适量的食用可以提高卵巢功能，并且其中含有丰富的维生素D和蛋白质，更有利于提高怀孕率，当然也可以选择将鸡蛋与西红柿一起炒，西红柿里面含有的番茄红素可以提高精子的存活率，建议夫妻都多吃一些西红柿炒蛋。

冬瓜瘦肉汤

冬瓜和瘦肉都可以促进排卵，并且这两种食材含有丰富的蛋白质，多吃的话，可以助助受孕。

Tips:

除了以上的食物外，对于备孕期间夫妻而言，可以食用的食物还有很多，并且在日常生活中，食用的种类也比较多，例如备孕期女性可以在日常吃一些富含碘、富含维生素A等的食物。

备孕期间夫妻吃什么食物好

日常生活中的食物多种多样，对于备孕期夫妻而言，可能并不知道如何食用，不过也确实，由于食物种类的多样化，很多备孕期夫妻就会胡乱吃，而这不仅不能提高怀孕率，反而对**女身体也可能有影响。为了方便大家能了解到备孕期间的饮食，下面简单的给大家介绍：

含碘的食物

碘对于保持甲状腺健康功能有重要的作用，而甲状腺功能的健康对于性激素的正常分泌有重要作用，因此建议备孕期间的女性平常要多吃一些含碘的食物，而生活中含碘的食物就比较多，例如海带、海藻、鸡蛋、全脂牛奶等。

含维生素A的食物

维生素A属于是一种脂溶性食物，食用后对卵泡发育有利，同时还可以改善**环境。在日常生活中，牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油等。这些食物中所含有的维生素A较高。

含维生素D

维d也是脂溶性的，对于维持雌激素正常分泌有助助，同时还可以调节细胞生长，含维d的食物有野生鱼类、牛奶制品，还有鸡蛋，鱼子、鳕鱼肝油等。

备孕期间，对于女性而言，尤其要注意卵巢的保养，建议女性不妨吃吃上面的几种食物，另外对于**方这边也要多吃一些补精养精的食物，这样夫妻双方进行调治，才能更好的提高受孕率。