哪些好习惯能保证优生优育?
国家提倡适龄婚育、优生优育,能降低胎儿缺陷发生率,减轻家庭养育和教育负担,让每一个家庭都拥有健康可爱的宝宝,由此可见,优生优育有多么重要,每一对夫妻都要遵循良好的生活习惯。
哪些好习惯能保证优生优育?
1、婚前检查
男女双方**做婚前检查,能及早发现异常,规避婚后痛苦。结婚后夫妻双方多沟通和交流,相互理解和配合,避免精神性**或早泄等性功能障碍。
2、及早接种**
在一定的时间应接种**,培养健康的个人卫生习惯,积极防治可威胁生育能力的传染病,如性传播疾病、流行性腮腺炎。
3、多关注自身症状
一般13岁后进入青春期,从现在起应做好性教育工作,做好个人卫生,学习跟性有关的知识,了解生理特征以及保健知识。多关注自身症状,一旦发现**异常,如**肿大、变硬、疼痛以及凹凸不平等,还需及早就医。
4、做好自我保护
特殊职业者应加强自我保护意识,尤其是长时间接触放射性物质、毒性物质和高温等,严格按规定和防护章程工作,任何时候都不能放松警惕。特别是处于备孕期的男性,条件允许的情况下应更换工作性质,6~12个月后才能再生育。
5、保护生殖器官
**非常娇嫩,对温度要求较高,最适合的温度是比体温低1~2℃。一旦局部温度升高,就会影响**生精功能,降低精子数量和活力,凡是会升高**温度的因素**避免,如穿紧身裤、泡温泉或蒸**、长时间骑行。
6、纠正不良生活习惯
培养健康的生活方式,不要再吸烟喝酒了,少吃或不吃肥甘厚腻食物,以免降低精子质量。
7、注意饮食
充足营养是精子生成的根基,身体所需要的7种营养均衡摄入,尤其是优质蛋白质、维生素、锌和硒等。一周吃1~2次海鲜,如贝壳类、虾、生蚝等,其中含有丰富的锌,能促进精子生成,提升精子成活率。
精子和**高活力状态下就能生成高质量的受精卵,提高孕育能力,拥有健康聪明的宝宝,所以应做好生活调理。无论是男性还是女性都要学会减轻压力,因为焦虑、愤怒和烦躁等负面情绪可扰乱体内激素水平,易造成内分泌失调,降低受孕能力,严重时可造成女性不孕。
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